青少年近视产生的根本原因是在视觉发育期近距离高强度用眼。体育活动可以让眼睛得到充分休息，可以使睫状肌处于放松状态，会提高其弹性和活力，促进眼部疲劳后的恢复。 经常参加体育锻炼可以锻炼全身各部位的肌肉群，包括眼部肌肉，眼部肌肉得到调节和放松，避免了睫状肌长时间受到持续的过度紧张和疲劳，真正达到有效预防近视的目的。