对于还没有近视的孩子
第一要素是“防”
每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段,这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。
此外减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用,过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。
研究表明,每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍,所以减少近距离用眼时长,间断用眼充分休息也可以预防近视,当然正确的读写姿势在近距离用眼是也是十分必要的。
不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要,这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生;除此以外睡眠要充足保证眼睛得到充分休息;打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度适量的运动也可以增强体质,对预防近视也有所帮助。
对于已经近视的孩子要“控”
近视的本质是眼轴延长,因此无法治疗,延缓近视发展更为重要。已经近视的儿童青少年除了之前所提及的户外活动、合理饮食、减少近距离用眼等以外,最重要的是及时发现近视,到专业的医院进行专业医学检查,对于明确的近视要科学验配眼镜进行矫正,不要对眼镜“讳疾忌医”,更不要因此陷入伪科学陷阱。
目前,还有很多近视防控专业机构专门从事青少年近视防控工作,有很多方式和仪器设备都能够对近视防控起到非常重要的作用。孩子出现近视了,家长千万不能掉以轻心、麻痹大意。事实证明很多孩子之所以近视不断加深,根本原因还是家长抱有侥幸心理,结果“拖”出来了高度近视。
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